モジュール
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MC-全編
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XBを使ったトレーニング
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今月のレッスン動画
レッスン
- 2024-01腸腰筋トレ・肩〜頭蓋〜全身
- 2024-06 呼吸について深める
- 2024-05カラダのスペシャル・ケア
- 2024-04-14 呼吸でカラダの状態を変えていく
- 2024-03コアシステムとMPCのワーク
- 2024-02-10:反力の使い方
- 2023-12 体幹と内臓のケア
- 2023-11月 呼吸で体幹を整える
- 2023-10月胸郭と下半身の調整
- 2023−10月鎖骨・肩甲骨・手のひらの連動→パドルとテイクオフを一撃で変える
- 肩・肋骨、仙骨股関節、鎖骨のケア2023-09-03
- 2023-09 テイクオフ動作のトリガーを見つける
- 2023-08:立っている状態の作り方を1つに統合する方法
- 2023-8 カラダのスペシャル・ケア:足裏、背骨・頭蓋骨
- 2023-07:肩〜腕の使い方
- 2023-07股関節を正しい位置で使えるようになっていく(全編)
- 2023-7月SPBC:呼吸を使った調整方法
- 2023-6月パワーフロー
- 2023-6月
- 2023-5
- 2023-4月
- 2023年3月
- 2022-2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022-9月 Movable Chain WS
- 2022-8月
- 2022年7月のセッション
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022-3月
- 2022年2月のレッスン