モジュール

はじめに

レッスン

• まずはじめにこれから読んでください
• Liveコーチングのスケジュール

カラダの使い方をアップデートする

レッスン

• 体幹のワーク
• カラダを使うためのウォームアップ
• 股関節の使い方を身につける
• 肩甲骨と腕のワーク

テイクオフ

レッスン

• バイオロジック・テイクオフv6入門編
• #セッション1　フルヴァージョン
• BioTO6_2-1.パワーゾーンの定義をアップデートとする
• BioTO6_2-2.CT選手のテイクオフを分析
• BioTO6_2-3.テイクオフでプレーニングを引き出すために必要な事
• BioTO6_2-4.テイクオフのターゲティングと4段階のレベルアップ方法

#1：何故ライディングフォームが重要なのか？

レッスン

• Basic01-中級者と上級者の決定的な違い
• basic02-世界のトップ選手に学ぶ、ライディング・フォーム
• Basic03-動作の質を上げる体幹の使い方
• Basic04-スピードの差が現れるベストなスタンスの理論的解説

#2：ドライブライディングフォーム・5エレメンツ

レッスン

• #1-1：ライディングフォームの全体像とスタンス
• #1-2：接地感を上げるヒザ下の設定
• #1-3：スピードに直結する股関節への乗り方
• #1-4：股関節に乗る感覚を掴む方法
• #1-5：動けるアッパーボディの作り方
• #1-6：スピードに変える腕〜肩甲骨の使い方
• #1-7：ボードを走らせる意識の入れ方
• #1-8：フロントサイドのライディングフォーム
• #1-9：バックサイドのライディングフォーム
• #1-10：スピードを出すライディングの基本動作

#3：CT選手に共通するスピードを出す原則

レッスン

• 1.何故、リップアクションが出来るのか？
• 1.2.ライディングで波を使うべき場所のアナライズ
• 2.アップス地獄から抜け出す波の使い方
• 3.プロやリップする人に共通する波の使い方
• 3.2プロや上級者の波の使い方アナライズ版
• 陸トレ1：ラインを太くするシュミレーション陸トレ
• 陸トレ2：ライディングの流れをインストールする方法
• 陸トレ3：ライディングの流れの開始点を具体化する
• 陸トレ4：パワーゾーンを確実に使うターゲティングプロセス
• 陸トレ5：バックサイドのリップアクションにおけるターゲティング

Rail Work Driver 3x5

レッスン

• 1.フロントサイドターン
• 2.バックサイドターン
• 7.意識を使ったターンでクオリティをコントロールする
• 9.フロントサイドカービングターン

フィニッシュとボトムターン

レッスン

• 1バックサイドリップアクション・基本の流れ
• 2.ライディングフォームのアップデート
• 3.ボトムターンのコツを掴む
• 4.フィニッシュを確実に決める
• 5.ボトムターンをドライブさせる
• 6-1.フロントサイド・リエントリーのシャドー1
• 6-2.フロントサイド・リエントリーのシャドー2
• 6-3.フロントサイド・リエントリーのシャドー3
• 7-1.バックサイド・リエントリーのシャドー1
• 7-2.バックサイド・リエントリーのシャドー2
• 7-3.バックサイド・リエントリーのシャドー3
• 8.フロントサイドとバックサイドの・リエントリーのシャドーまとめ

毎月の課題

レッスン

• 1ヶ月目の課題
• 6ヶ月目の課題
• 5ヶ月目の課題
• 4ヶ月目の課題
• 3ヶ月目の課題
• 2ヶ月目の課題

脳科学を使った、サーフィンでの実践方法

レッスン

• 脳科学を使ったサーフィン上達法：全体像
• 海で最短でスキルを身につけてゆくの実践方法
• テイクオフのスキルを確実に上げてゆく秘訣、コネクトセクション