サーフィンと腰痛 – Rev. Online Store

サーフィンで起きる腰痛、こんなことしていますか？

From:サーフコーチ林

もし、あなたがサーフィンで発生する腰痛にたいして、次ぎ様な事を試してみたら必ずお役に立つでしょう。
なので、最後まで読んでみてくださいね。

ストレッチを欠かさずにしている
カイロプラクティックや整体、マッサージなどに行って定期的にメンテナンス
腰痛対策に体幹トレーニングして鍛えている
ヨガやピラティスに取り組んで、柔軟性をキープする
筋トレをして、筋力をキープして腰痛対策している
腰を冷やさないようにコルセットやサポーターを使っている

色々とやってみるけど、やはりサーフィンと腰痛は切って切れない関係なんて思っているかもしれませんよね。

腰痛がおきると感じるフラストレーション

不安を感じながら恐る恐る動作をする
痛みをかばいながらサーフィンする
反り腰状態でのサーフィン、酷いときは海から上がったときにぎっくり腰状態で歩けないくらいになることがたまにある
サーフィンをすると腰が痛くなり、痛い痛いと我慢しながらサーフィン
ウエットスーツを着た時に、今日は腰の調子が悪いな、大丈夫かな・・・と不安な気持ちで海に入る
良い波なのに、腰が痛い状態なので憂鬱だったり痛みにイラつきながら、心の底から楽しめない

こんな事があり、サーフィンが全く楽しめずに、フラストレーションを抱えていると思います。

カラダに限界を感じていた2年前・・・

去年、5月頃に新たにカラダの使い方について受講しました。
それは、骨をどの様に使うのか？というあたらなる試みでした。

一昨年位から、サーフィンするとカラダに残るシンドイ疲労感が酷くなっていたんですよね。
その為に筋肉をどう鍛えるのか？とか、筋肉を弛めるのか？ということをテーマにやってきたんですけど、なかなかシンドイ疲労感は消えませんでした。
そして、サーフィンのやり方が悪かったりするとたまに腰痛も起きたりしていましたね。

今、自分がやっている事に何が足りてないのだろうと考えていたら、たまたま今までと違う要素に出会いました。
それが骨をどう使うのか？という事でした。

インナーマッスルから骨の使い方という要素を加えたとき､無駄なカラダの力が抜けたんですよね。
特に自分では今まで気付かなかった無駄な力が抜けたんです。
新しい骨という事を習い、背骨が最適な状態でかみ合ったとき、背中の力が抜けるということが分かりました。

もしかしたら、その状態を作れるとサーフィンでも違いがあるのではないか？と試してみました。
実際に、何回か試行錯誤をしてサーフィンで取り入れてみたら、今までみたいなズッシリとした身体の疲れが無くなったんです^^
特に動きも軽くなって、サーフィンした後に感じる腰の重さがほとんど無いくらい。 骨から動くって、こんなにも違うのかと驚きました。

そこで、ふと気付いた事があります。

うち（Rev.）のウエットスーツで取り入れている腰周りの機能って、背骨の噛み合わせを整えてくれるのではないか？と。
そして、持っているウエットスーツを切り刻み（笑、コルセットタイプを作って着けてみた。
そしたら、なんとフワッと背中の力が抜けたんです。

実際に、床に腹ばいになってみると、腹ばいがもの凄くやりやすい。
意外と良いかも！って思って、サーフィンで使ってみたら、そんなじゃないだろう・・・って思っていたら、なかなか良いじゃないか（笑

そして、試作品のサンプルを幾つか作り、コーチングのコースに参加してくれている人に試してもらいました。

そしたらななんと、

なんかパドルが軽い！
腰のサポートで安心感を得られる
テイクオフの足を持って来るトラブルが減った
疲れにくいしカラダが冷えないのが良い

こんな感想を言ってくれました。
なんとある1人の方は、試作品をなんとサーフィンで試着して、そのまま借りていってしまったくらいです（笑

実際の着てもらった時の感想

腰痛は避けられないという状態は過去のもの

これらの出来事から、サーフィンにおける腰痛は背骨にあるという事が分かりました。
つまり、サーフィンでパドルしている時に背中を反り、背中の筋肉に力が入っている事で背骨のスキマがなくなり負荷が分散されなくなっていたので、腰痛が起きています。
ですが、背骨がかみ合うと背中の力が抜けて、24個ある背骨それぞれに負荷を分散してくれます。
その結果、腰にかかる負荷は最小限になり、腰痛があったことすら忘れてしまいまうでしょう。

僕たち人間は脊椎動物であり、骨格はカラダを使う上で主となります。
あなたのサーフィンに筋肉などへのアプローチに、骨格という骨のアプローチを足して上げる事で腰痛にならないサーフィンのやり方に変わってゆきます。

さらに、腰痛SAINARAコルセットで背中の力が抜けるという状態を作り、骨格からパドリングのフォームを見直して修正してみる。
これらをやる事でサーフィンは腰痛は避けられないという状態が過去のものになるでしょう。

僕やコーチングで体感してくれたお客さんもそうだったように、あなたのサーフィンも同じようにかわります。
なぜなら、僕たちは皆同じ脊椎動物だからです。

サーフィンしてて腰痛は避けられないとおもい、サーフィンしながらストレスを感じる人生か？
腰痛にならないサーフィンのやり方と道具を知ってて、サーフィンを思いっきり楽しめる人生か？
あなたはどうされたいですか・・・

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