股関節スクワットを3PAでアップデートするBy サーフコーチ林英祐 / 2024年5月14日 レッスンを受ける前にコースの登録をお願いします。 CAT&COWで腕と足の動きを連動させる どこにも書かれていない「テイクオフの理論と動作」 戻る: プリエミネント・パドリング・マスタリー:OL版 > 3PAを使って基本ワークをアップデートする