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テイクオフ・マスタークラス：オンライントレーニング'25

217,800 円 元の価格は 217,800 円 でした。54,780 円現在の価格は 54,780 円 です。 （税込）

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KQ-ステージ1：体幹編

99,000 円 元の価格は 99,000 円 でした。29,800 円現在の価格は 29,800 円 です。 （税込）

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R.S.C.プレミアム - KQ-ステージ1：体幹編（まずは“変われる感覚”を試してみたい方向け）

32,780 円 元の価格は 32,780 円 でした。29,800 円現在の価格は 29,800 円 です。 （税込）

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モジュール

KQステージ1体幹編：基礎

レッスン

• 1.クロスポイントを入れて、筋バランスを整える01
• 2.クロスポイントを入れて、筋バランスを整える02
• 3.クロスポイントを入れて、筋バランスを整える03
• 4.クロスポイントを入れて、筋バランスを整える04
• 5.キネマティクス　足裏〜
• 6.キネマティクス　足首〜
• 7.キネマティクス　仙骨〜
• 8.キネマティクス　カラダにどんな良い影響があるのか？
• 9.ツイストストレッチ
• 10.カラダへの覚え込ませ方
• 11.基本ワーク・レッグリフト
• 12.基本ワーク：股関節スクワット
• 13.基本ワーク：オープンロータス

KQステージ1体幹編：キネマティクス背骨編

レッスン

• 背骨の場所を具体的に視覚化する資料
• KQセルフ診断ツール
• サポートやLiveワークショップの連絡
• 01：背骨の使う場所の解説編
• 02：L5
• 03：T1
• 04：T12
• 05：T7
• 6：Cat&CowじゃないCat&Cow
• 07：グランドウェーブ
• 08：幽体離脱＆サイド・スパイン・ウエーブ
• 09：スネーク・スパイン・ウエーブ
• 10：ロールアップ
• 11：腹筋を使わない腹筋
• 12：ショートフット
• 13：足裏を使ったフットワーク
• 背骨全体を連動させていく秘訣

KQステージ1体幹編：5段階で変えていくパフォーマンスアップ術・体幹ワーク

レッスン

• 5Stepのカンペ資料
• 1.ヒップリフト5段階パフォーマンスアップ編
• 2.アップドッグ・5段階パフォーマンスアップ編
• 3.ヒップリフト：5段階パフォーマンスアップ編
• 4.サイドプランク：5段階パフォーマンスアップ編
• 5.ディップス：5段階パフォーマンスアップ編
• 6.テイクオフ動作-5段階パフォーマンスアップ編

KQ-ステージ1体幹編：特別特典

レッスン

• 特別特典1：ジョイントリリース
• KQステージ1：割引きクーポン
• 意外と知らない、力の出し方
• 神経トレーニング01：足と軸を連動
• 神経トレーニング02：手と体幹を連動
• 神経トレーニング03：センター・手・足、3つの感覚をリンクさせる基本練習
• 視野の広げ方
• パドリングフォーム3つの型
• パドリングストローク入門編
• テイクオフを最小限のアウターで出来るように変える